“típico de mi…” “¡no me extraña que me pase esto!” y otras frases de car compasión para luego convertirse en una vehicle lástima extrema y derrotista que termina llevándonos al punto de “¿Para qué intentarlo si al last va a pasar lo mismo de siempre?”
¿Alguna vez has sentido que tu mente está constantemente llena de pensamientos negativos que no te permiten avanzar en la vida? Este es un problema común que muchas personas enfrentan en su día a día.
Las voces internas críticas o tóxicas son pensamientos automáticos negativos que pueden influir significativamente en nuestro bienestar emocional y mental.
Algunas de estas prácticas corruptas están tan arraigadas en nuestra personalidad que a menudo ni siquiera somos conscientes de ellas. Estamos en piloto automático, repitiendo los mismos errores y obteniendo los mismos resultados lamentables una y otra vez.
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Para aquellos que prefieren una aproximación autodidacta, también hay disponibles una variedad de libros y aplicaciones que ofrecen ejercicios y recursos basados en los principios de la TCC.
El diálogo interno puede ser positivo o negativo, y prestar atención a lo que te inclinas con mayor frecuencia puede ayudarte a comenzar a hacer cambios proactivos sobre cómo enfrentas los desafíos de la vida.
Si eres como la mayoría de los lectores, probablemente subvocalizas todas o la mayoría de las palabras en tu mente.
Para los psicólogos la autocrítica negativa, es una parte de nuestra personalidad que nos critica, exige y asusta de manera no proporcional ni sana para nuestra autoestima y bienestar psíquico.
Sin embargo, existen técnicas efectivas que puedes utilizar para callar esas voces en tu mente y avanzar hacia una vida más positiva y productiva. En este artworkículo, te presentamos five técnicas que puedes implementar desde hoy mismo para lograrlo.
Esta perspectiva nos ayuda a mantenernos motivados y resilientes frente a los inevitables desafíos de la vida.
El reconocimiento y comprensión de nuestra voz interior pueden ser claves para el autoconocimiento y el desarrollo own. Al identificar los patrones de pensamiento que conforman este diáemblem interno, somos capaces de entender mejor nuestras motivaciones, miedos y deseos.